Gulasch mit Kartoffelpüree Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Kartoffelpüree enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 27g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Kartoffelpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (Gulasch) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Kartoffelpüree | 100 g | 100 | 4 | 13 | 2 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Paprika (grün) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Gulaschsauce | 150 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (Gulasch) · Kartoffelpüree · Zwiebeln · Paprika (grün) · Gulaschsauce
Wie schneidet Gulasch mit Kartoffelpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gulasch mit Hackfleisch und Kartoffeln | 2360g | 2518 | 102g | +1985 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Kartoffelpuffer und Sauerrahm | 672g | 1013 | 41g | +480 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Kartoffelpuffern und Sauerrahm | 662g | 1062 | 48g | +529 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Knödeln und Rotkohl | 850g | 1035 | 49g | +502 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Kartoffelpüree gesund?
In Maßen. Gulasch mit Kartoffelpüree ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Kartoffelpüree gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 533 Kalorien und 36g Protein hält Gulasch mit Kartoffelpüree dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Kartoffelpüree?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Kartoffelpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 20%, Protein 29%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (Gulasch), Gulaschsauce, Kartoffelpüree
Wie lange dauert es, Gulasch mit Kartoffelpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Kartoffelpüree?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
