Gulasch mit Kartoffelpüree und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Kartoffelpüree und Bohnen enthält 676 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 50g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Kartoffelpüree und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch (Fleisch) | 120 g | 264 | 12 | 0 | 36 |
| Gulaschsauce | 150 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 26 | 4 |
| Kidneybohnen | 80 g | 92 | 0.8 | 16 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch (Fleisch) · Gulaschsauce · Kartoffelpüree · Kidneybohnen
Wie schneidet Gulasch mit Kartoffelpüree und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -86 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | -102 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | +24 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | -99 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Kartoffelpüree und Bohnen gesund?
In Maßen. Gulasch mit Kartoffelpüree und Bohnen ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Kartoffelpüree und Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 676 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Kartoffelpüree und Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Kartoffelpüree und Bohnen?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Kartoffelpüree und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 30%, Protein 32%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch (Fleisch), Kartoffelpüree, Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Gulasch mit Kartoffelpüree und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Kartoffelpüree und Bohnen?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
