Gulasch mit Kartoffelpüree und Brot Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Kartoffelpüree und Brot enthält 707 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 70g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Kartoffelpüree und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 270 | 15 | 5 | 28 |
| Paprika (grün) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Tomaten (in Sauce) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Zwiebeln (in Sauce) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Gulaschsauce | 80 ml | 80 | 5 | 5 | 2 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Weißbrot | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Paprika (grün) · Tomaten (in Sauce) · Zwiebeln (in Sauce) · Gulaschsauce · Kartoffelpüree · Weißbrot
Wie schneidet Gulasch mit Kartoffelpüree und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | -162 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gulasch mit Knödel und Rotkohl, dazu Couscous-Salat | 640g | 999 | 44g | +292 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit Gulasch | 380g | 700 | 47g | -7 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -117 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Kartoffelpüree und Brot gesund?
In Maßen. Gulasch mit Kartoffelpüree und Brot ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Kartoffelpüree und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 707 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Kartoffelpüree und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Kartoffelpüree und Brot?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Kartoffelpüree und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 40%, Protein 23%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Kartoffelpüree, Weißbrot
Wie lange dauert es, Gulasch mit Kartoffelpüree und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Kartoffelpüree und Brot?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
