Gulasch mit Kartoffelpuffer, Semmelknödel und Salat Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Kartoffelpuffer, Semmelknödel und Salat enthält 782 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 65g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Kartoffelpuffer, Semmelknödel und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 120 g | 240 | 12 | 4 | 28 |
| Gulaschsoße | 80 ml | 80 | 6 | 4 | 1 |
| Kartoffelpuffer | 100 g | 200 | 12 | 20 | 2 |
| Semmelknödel | 100 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Grüner Salat (Blattsalat, Tomate) | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1 |
| Balsamico Dressing | 30 ml | 60 | 5 | 3 | 0 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Gulaschsoße · Kartoffelpuffer · Semmelknödel · Grüner Salat (Blattsalat, Tomate) · Balsamico Dressing · Grüne Bohnen
Wie schneidet Gulasch mit Kartoffelpuffer, Semmelknödel und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | -237 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gericht mit Reibekuchen, Gulasch und Salat | 570g | 936 | 35g | +154 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gulasch mit Knödel und Rotkohl, dazu Couscous-Salat | 640g | 999 | 44g | +217 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit Gulasch | 380g | 700 | 47g | -82 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Kartoffelpuffer, Semmelknödel und Salat gesund?
In Maßen. Gulasch mit Kartoffelpuffer, Semmelknödel und Salat ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Kartoffelpuffer, Semmelknödel und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 782 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Kartoffelpuffer, Semmelknödel und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Kartoffelpuffer, Semmelknödel und Salat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Kartoffelpuffer, Semmelknödel und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 33%, Protein 22%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Kartoffelpuffer, Semmelknödel
Wie lange dauert es, Gulasch mit Kartoffelpuffer, Semmelknödel und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Kartoffelpuffer, Semmelknödel und Salat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
