Gulasch mit Kartoffelpuffern und Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Kartoffelpuffern und Sauerrahm enthält 1062 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 47g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Kartoffelpuffern und Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch (Fleisch) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Gulaschsauce | 200 ml | 280 | 20 | 12 | 8 |
| Kartoffelpuffer | 200 g | 400 | 28 | 32 | 4 |
| Sauerrahm | 30 g | 60 | 5 | 1 | 1 |
| Pilze (in Sauce) | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Petersilie (Garnitur) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Salat (Garnitur) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomate (Garnitur) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Gurke (Garnitur) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch (Fleisch) · Gulaschsauce · Kartoffelpuffer · Sauerrahm · Pilze (in Sauce) · Petersilie (Garnitur) · Salat (Garnitur) · Tomate (Garnitur) · Gurke (Garnitur)
Wie schneidet Gulasch mit Kartoffelpuffern und Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gulasch mit Hackfleisch und Kartoffeln | 2360g | 2518 | 102g | +1456 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Kartoffelpuffer und Sauerrahm | 672g | 1013 | 41g | -49 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Kartoffelpüree | 440g | 533 | 36g | -529 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Knödeln und Rotkohl | 850g | 1035 | 49g | -27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Kartoffelpuffern und Sauerrahm gesund?
In Maßen. Gulasch mit Kartoffelpuffern und Sauerrahm ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Kartoffelpuffern und Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Mit 1062 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Kartoffelpuffern und Sauerrahm kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Kartoffelpuffern und Sauerrahm?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Kartoffelpuffern und Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 18%, Protein 22%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpuffer, Rindergulasch (Fleisch), Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Gulasch mit Kartoffelpuffern und Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~121 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~260 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Kartoffelpuffern und Sauerrahm?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 101% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
