Gulasch mit Kartoffelpüree und Salat Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Kartoffelpüree und Salat enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 57g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Kartoffelpüree und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 270 | 15 | 8 | 25 |
| Gulaschsoße | 150 ml | 120 | 8 | 8 | 3 |
| Kartoffelpüree | 180 g | 180 | 6 | 28 | 3 |
| Karotten (im Gulasch) | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Rotkohlsalat | 80 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Blattsalat (gemischt) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Gulaschsoße · Kartoffelpüree · Karotten (im Gulasch) · Rotkohlsalat · Blattsalat (gemischt) · Kirschtomaten
Wie schneidet Gulasch mit Kartoffelpüree und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | -265 kcal, weniger Protein |
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | -111 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Reibekuchen, Gulasch und Salat | 570g | 936 | 35g | +280 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gulasch mit Knödel und Rotkohl, dazu Couscous-Salat | 640g | 999 | 44g | +343 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Kartoffelpüree und Salat gesund?
In Maßen. Gulasch mit Kartoffelpüree und Salat ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Kartoffelpüree und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Kartoffelpüree und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Kartoffelpüree und Salat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Kartoffelpüree und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Kartoffelpüree, Gulaschsoße
Wie lange dauert es, Gulasch mit Kartoffelpüree und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Kartoffelpüree und Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
