Gulasch mit Kartoffelspalten Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Kartoffelspalten enthält 678 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 60g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Kartoffelspalten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 243 | 15 | 0 | 27 |
| Gulaschsauce | 150 ml | 135 | 9 | 9 | 4.5 |
| Kartoffelspalten (gebacken) | 200 g | 284 | 8 | 48 | 5 |
| Karotten (in der Sauce) | 40 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Gulaschsauce · Kartoffelspalten (gebacken) · Karotten (in der Sauce)
Wie schneidet Gulasch mit Kartoffelspalten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Rindergulasch | 400g | 539 | 40g | -139 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Gemüsegulasch | 360g | 388 | 9g | -290 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | -287 kcal, weniger Protein |
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | -133 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Kartoffelspalten gesund?
In Maßen. Gulasch mit Kartoffelspalten ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Kartoffelspalten gut zum Abnehmen?
Mit 678 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Kartoffelspalten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Kartoffelspalten?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Kartoffelspalten?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 35%, Protein 22%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten (gebacken), Rindergulasch, Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Gulasch mit Kartoffelspalten abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Kartoffelspalten?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
