Gulasch mit Kartoffelstampf Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Kartoffelstampf enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 30g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Kartoffelstampf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 243 | 15 | 0 | 27 |
| Kartoffelstampf | 200 g | 184 | 8 | 24 | 4 |
| Gulaschsauce | 100 ml | 113 | 9 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Kartoffelstampf · Gulaschsauce
Wie schneidet Gulasch mit Kartoffelstampf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Rindergulasch | 400g | 539 | 40g | -1 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Gemüsegulasch | 360g | 388 | 9g | -152 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | -149 kcal, weniger Protein |
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | +5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Kartoffelstampf gesund?
In Maßen. Gulasch mit Kartoffelstampf ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Kartoffelstampf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 33g Protein hält Gulasch mit Kartoffelstampf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Kartoffelstampf?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Kartoffelstampf?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 22%, Protein 25%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Kartoffelstampf, Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Gulasch mit Kartoffelstampf abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Kartoffelstampf?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
