Gulasch mit Kartoffelstock Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Kartoffelstock enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 43g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Kartoffelstock enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelstock | 200 g | 180 | 5 | 30 | 4 |
| Rindsgulasch | 150 g | 270 | 15 | 5 | 28 |
| Gulaschsauce mit Gemüse | 100 ml | 80 | 4 | 8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelstock · Rindsgulasch · Gulaschsauce mit Gemüse
Wie schneidet Gulasch mit Kartoffelstock im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | +15 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gulasch mit Knödel und Rotkohl, dazu Couscous-Salat | 640g | 999 | 44g | +469 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit Gulasch | 380g | 700 | 47g | +170 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | +60 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Kartoffelstock gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Gulasch mit Kartoffelstock eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulasch mit Kartoffelstock gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 35g Protein hält Gulasch mit Kartoffelstock dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Kartoffelstock?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Kartoffelstock?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 32%, Protein 27%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindsgulasch, Kartoffelstock, Gulaschsauce mit Gemüse
Wie lange dauert es, Gulasch mit Kartoffelstock abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Kartoffelstock?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
