Gulasch mit Knödel, Kraut und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Knödel, Kraut und Beilagensalat enthält 860 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 91g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Knödel, Kraut und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindsgulasch | 150 g | 270 | 15 | 5 | 28 |
| Gulaschsauce | 100 ml | 80 | 5 | 6 | 2 |
| Kartoffelknödel | 150 g | 210 | 2 | 45 | 3 |
| Gedünstetes Kraut | 100 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1 | 24 | 4 |
| Gemischter Salat | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindsgulasch · Gulaschsauce · Kartoffelknödel · Gedünstetes Kraut · Vollkornbrot · Gemischter Salat · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Gulasch mit Knödel, Kraut und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | -315 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gulasch mit Knödel und Rotkohl, dazu Couscous-Salat | 640g | 999 | 44g | +139 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit Gulasch | 380g | 700 | 47g | -160 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -270 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Knödel, Kraut und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Gulasch mit Knödel, Kraut und Beilagensalat ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Knödel, Kraut und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 860 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Knödel, Kraut und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Knödel, Kraut und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Knödel, Kraut und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 42%, Protein 19%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindsgulasch, Kartoffelknödel, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Gulasch mit Knödel, Kraut und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Knödel, Kraut und Beilagensalat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
