Gulasch mit Knödel und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Knödel und Rotkohl enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 68g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Knödel und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelknödel | 150 g | 210 | 2 | 45 | 3 |
| Rindergulasch | 150 g | 270 | 15 | 8 | 25 |
| Rotkohl | 100 g | 60 | 2 | 10 | 1 |
| Soße (Gulaschsoße) | 80 ml | 100 | 7 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelknödel · Rindergulasch · Rotkohl · Soße (Gulaschsoße)
Wie schneidet Gulasch mit Knödel und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -50 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | -66 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | +60 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | -63 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Knödel und Rotkohl gesund?
In Maßen. Gulasch mit Knödel und Rotkohl ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Knödel und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Knödel und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Knödel und Rotkohl?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Knödel und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 43%, Protein 20%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Kartoffelknödel, Soße (Gulaschsoße)
Wie lange dauert es, Gulasch mit Knödel und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Knödel und Rotkohl?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
