Gulasch mit Makkaroni Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Makkaroni enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 51g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Makkaroni enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 270 | 15 | 5 | 28 |
| Makkaroni | 180 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Paprika (im Gulasch) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Gulaschsauce | 80 ml | 60 | 4 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Makkaroni · Paprika (im Gulasch) · Gulaschsauce
Wie schneidet Gulasch mit Makkaroni im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | +51 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | +35 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | +161 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | +38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Makkaroni gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Gulasch mit Makkaroni eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulasch mit Makkaroni gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 36g Protein hält Gulasch mit Makkaroni dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Makkaroni?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Makkaroni?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 38%, Protein 29%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Makkaroni, Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Gulasch mit Makkaroni abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Makkaroni?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
