Gulasch mit Nockerl Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Nockerl enthält 649 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 76g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Nockerl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 285 | 15 | 10 | 25 |
| Nockerl | 180 g | 324 | 3 | 65 | 10 |
| Sauerrahm | 20 g | 40 | 3.5 | 1 | 0.5 |
| Petersilie | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Nockerl · Sauerrahm · Petersilie
Wie schneidet Gulasch mit Nockerl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -59 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | -75 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | +51 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | -72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Nockerl gesund?
In Maßen. Gulasch mit Nockerl ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Nockerl gut zum Abnehmen?
Mit 649 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Nockerl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Nockerl?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Nockerl?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 47%, Protein 23%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nockerl, Rindergulasch, Sauerrahm
Wie lange dauert es, Gulasch mit Nockerl abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Nockerl?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
