Gulasch mit Nudeln und Rosenkohl Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Nudeln und Rosenkohl enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 62g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Nudeln und Rosenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 270 | 15 | 5 | 28 |
| Gulaschsauce | 100 ml | 80 | 5 | 6 | 2 |
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Rosenkohl | 100 g | 50 | 2 | 6 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Gulaschsauce · Fusilli Nudeln · Rosenkohl
Wie schneidet Gulasch mit Nudeln und Rosenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -35 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | -51 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | +75 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | -48 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Nudeln und Rosenkohl gesund?
In Maßen. Gulasch mit Nudeln und Rosenkohl ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Nudeln und Rosenkohl gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Nudeln und Rosenkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Nudeln und Rosenkohl?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Nudeln und Rosenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 40%, Protein 27%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Fusilli Nudeln, Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Gulasch mit Nudeln und Rosenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Nudeln und Rosenkohl?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
