Gulasch mit Pilzen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Pilzen und Gemüse enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 29g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Pilzen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinegulasch | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Champignons | 50 g | 14 | 0.2 | 0.5 | 2.2 |
| Paprika (grün) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Gulaschsauce | 150 ml | 120 | 8 | 8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinegulasch · Kartoffeln · Karotten · Champignons · Paprika (grün) · Zwiebeln · Gulaschsauce
Wie schneidet Gulasch mit Pilzen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Rindergulasch | 400g | 539 | 40g | +10 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Gemüsegulasch | 360g | 388 | 9g | -141 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | -138 kcal, weniger Protein |
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | +16 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Pilzen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Gulasch mit Pilzen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulasch mit Pilzen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 41g Protein hält Gulasch mit Pilzen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Pilzen und Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Pilzen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 22%, Protein 33%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinegulasch, Gulaschsauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gulasch mit Pilzen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Pilzen und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
