Gulasch mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gulasch mit Reis und Gemüse enthält 452 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 54g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rindfleisch (Gulasch) | 80 g | 168 | 8 | 0 | 24 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 3 | 7 | 1.5 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rindfleisch (Gulasch) · Tomatensauce · Zucchini · Paprika · Zwiebeln
Wie schneidet Gulasch mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Rindergulasch | 400g | 539 | 40g | +87 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Gemüsegulasch | 360g | 388 | 9g | -64 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | -61 kcal, weniger Protein |
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | +93 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Gulasch mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulasch mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 452 Kalorien und 31g Protein hält Gulasch mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 47%, Protein 30%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Rindfleisch (Gulasch), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Gulasch mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Reis und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
