Gulasch mit Reis und Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Reis und Sauerrahm enthält 672 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 62g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Reis und Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rindergulasch (Fleisch und Sauce) | 250 g | 375 | 25 | 15 | 20 |
| Sauerrahm | 40 g | 80 | 7 | 2 | 1.5 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0.1 | 0.5 | 0.9 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Rindergulasch (Fleisch und Sauce) · Sauerrahm · Brokkoli · Paprika (rot) · Champignons · Petersilie
Wie schneidet Gulasch mit Reis und Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | -281 kcal, weniger Protein |
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | -127 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Reibekuchen, Gulasch und Salat | 570g | 936 | 35g | +264 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gulasch mit Knödel und Rotkohl, dazu Couscous-Salat | 640g | 999 | 44g | +327 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Reis und Sauerrahm gesund?
In Maßen. Gulasch mit Reis und Sauerrahm ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Reis und Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Mit 672 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Reis und Sauerrahm kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Reis und Sauerrahm?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Reis und Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 37%, Protein 19%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch (Fleisch und Sauce), Reis, Sauerrahm
Wie lange dauert es, Gulasch mit Reis und Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Reis und Sauerrahm?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
