Gulasch mit Reis und Tomatensalat Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Reis und Tomatensalat enthält 751 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 76g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Reis und Tomatensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch Gulasch | 150 g | 300 | 18 | 6 | 28 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Kartoffeln | 40 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
| Reis (gekocht) | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0 | 5 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Fetakäse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch Gulasch · Karotten · Kartoffeln · Reis (gekocht) · Tomaten · Zwiebeln · Fetakäse · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gulasch mit Reis und Tomatensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | -206 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gulasch mit Knödel und Rotkohl, dazu Couscous-Salat | 640g | 999 | 44g | +248 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit Gulasch | 380g | 700 | 47g | -51 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Reis und Tomatensalat gesund?
In Maßen. Gulasch mit Reis und Tomatensalat ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Reis und Tomatensalat gut zum Abnehmen?
Mit 751 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Reis und Tomatensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Reis und Tomatensalat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Reis und Tomatensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 40%, Protein 24%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch Gulasch, Reis (gekocht), Fetakäse
Wie lange dauert es, Gulasch mit Reis und Tomatensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Reis und Tomatensalat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
