Gulasch mit Rotkohl und Kartoffelpüree Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Rotkohl und Kartoffelpüree enthält 670 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 45g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Rotkohl und Kartoffelpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch (Fleisch) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Gulaschsauce | 100 ml | 100 | 6 | 8 | 3 |
| Rotkohl | 180 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Kartoffelpüree | 150 g | 150 | 5 | 22 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch (Fleisch) · Gulaschsauce · Rotkohl · Kartoffelpüree
Wie schneidet Gulasch mit Rotkohl und Kartoffelpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -80 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | -96 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | +30 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | -93 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Rotkohl und Kartoffelpüree gesund?
In Maßen. Gulasch mit Rotkohl und Kartoffelpüree ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Rotkohl und Kartoffelpüree gut zum Abnehmen?
Mit 670 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Rotkohl und Kartoffelpüree kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Rotkohl und Kartoffelpüree?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Rotkohl und Kartoffelpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 27%, Protein 27%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch (Fleisch), Kartoffelpüree, Rotkohl
Wie lange dauert es, Gulasch mit Rotkohl und Kartoffelpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Rotkohl und Kartoffelpüree?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
