Gulasch mit Salzkartoffeln und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Salzkartoffeln und Gurkensalat enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 37g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Salzkartoffeln und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25 | 3 |
| Rindergulasch (Fleischanteil) | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Rahmsauce | 100 ml | 145 | 13 | 5 | 2 |
| Gurkensalat | 80 g | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Mischgemüse (Paprika, Karotten) | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Rindergulasch (Fleischanteil) · Rahmsauce · Gurkensalat · Mischgemüse (Paprika, Karotten)
Wie schneidet Gulasch mit Salzkartoffeln und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Rindergulasch | 400g | 539 | 40g | +0 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | -148 kcal, weniger Protein |
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | +6 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gericht mit Reibekuchen, Gulasch und Salat | 570g | 936 | 35g | +397 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Salzkartoffeln und Gurkensalat gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Gulasch mit Salzkartoffeln und Gurkensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulasch mit Salzkartoffeln und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 38g Protein hält Gulasch mit Salzkartoffeln und Gurkensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Salzkartoffeln und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Salzkartoffeln und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 27%, Protein 28%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch (Fleischanteil), Rahmsauce, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Gulasch mit Salzkartoffeln und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Salzkartoffeln und Gurkensalat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
