Gulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse enthält 603 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 66g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 250 g | 185 | 0.3 | 40 | 5 |
| Rindergulasch (Fleischanteil) | 120 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Gulaschsauce | 100 ml | 115 | 7 | 9 | 4 |
| Mischgemüse (Bohnen, Karotten, Mais, Erbsen) | 150 g | 85 | 1 | 12 | 4 |
| Ketchup-Topping | 20 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Rindergulasch (Fleischanteil) · Gulaschsauce · Mischgemüse (Bohnen, Karotten, Mais, Erbsen) · Ketchup-Topping
Wie schneidet Gulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Rindergulasch | 400g | 539 | 40g | -64 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | -212 kcal, weniger Protein |
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | -58 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gericht mit Reibekuchen, Gulasch und Salat | 570g | 936 | 35g | +333 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse gesund?
In Maßen. Gulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 603 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 43%, Protein 30%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch (Fleischanteil), Salzkartoffeln, Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Gulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
