Gulasch mit Salzkartoffeln und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Salzkartoffeln und Rotkohl enthält 484 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 49g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Salzkartoffeln und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 270 | 15 | 5 | 28 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Rotkohl | 100 g | 60 | 2 | 10 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Salzkartoffeln · Rotkohl
Wie schneidet Gulasch mit Salzkartoffeln und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | +61 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gulasch mit Knödel und Rotkohl, dazu Couscous-Salat | 640g | 999 | 44g | +515 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit Gulasch | 380g | 700 | 47g | +216 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | +106 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Salzkartoffeln und Rotkohl gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Gulasch mit Salzkartoffeln und Rotkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulasch mit Salzkartoffeln und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 484 Kalorien und 33g Protein hält Gulasch mit Salzkartoffeln und Rotkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Salzkartoffeln und Rotkohl?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Salzkartoffeln und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 40%, Protein 28%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Salzkartoffeln, Rotkohl
Wie lange dauert es, Gulasch mit Salzkartoffeln und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Salzkartoffeln und Rotkohl?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
