Gulasch mit Spätzle und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Spätzle und Kartoffeln enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 60g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Spätzle und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 300 | 18 | 6 | 28 |
| Gulaschsauce | 80 ml | 80 | 5 | 5 | 2 |
| Spätzle | 120 g | 190 | 2 | 35 | 7 |
| Kartoffeln | 80 g | 60 | 0 | 14 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Gulaschsauce · Spätzle · Kartoffeln
Wie schneidet Gulasch mit Spätzle und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -40 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | -56 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | +70 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | -53 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Spätzle und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Gulasch mit Spätzle und Kartoffeln ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Spätzle und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Spätzle und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Spätzle und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Spätzle und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 38%, Protein 26%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Spätzle, Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Gulasch mit Spätzle und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Spätzle und Kartoffeln?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
