Gulasch mit Spinatknödel, Rote-Bete-Salat und Rote Bete mit Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Spinatknödel, Rote-Bete-Salat und Rote Bete mit Joghurt-Dressing enthält 675 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 50g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Spinatknödel, Rote-Bete-Salat und Rote Bete mit Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gulasch (Rindfleisch) | 150 g | 300 | 18 | 6 | 28 |
| Gulaschsoße | 100 ml | 80 | 5 | 5 | 2 |
| Spinatknödel | 80 g | 120 | 4 | 16 | 5 |
| Rote-Bete-Salat mit Preiselbeeren | 120 g | 90 | 2 | 16 | 2 |
| Gekochte Rote Bete | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gulasch (Rindfleisch) · Gulaschsoße · Spinatknödel · Rote-Bete-Salat mit Preiselbeeren · Gekochte Rote Bete · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gulasch mit Spinatknödel, Rote-Bete-Salat und Rote Bete mit Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | -284 kcal, weniger Protein |
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | -130 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gericht mit Reibekuchen, Gulasch und Salat | 570g | 936 | 35g | +261 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gulasch mit Knödel und Rotkohl, dazu Couscous-Salat | 640g | 999 | 44g | +324 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Spinatknödel, Rote-Bete-Salat und Rote Bete mit Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Gulasch mit Spinatknödel, Rote-Bete-Salat und Rote Bete mit Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Spinatknödel, Rote-Bete-Salat und Rote Bete mit Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 675 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Spinatknödel, Rote-Bete-Salat und Rote Bete mit Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Spinatknödel, Rote-Bete-Salat und Rote Bete mit Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Spinatknödel, Rote-Bete-Salat und Rote Bete mit Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 30%, Protein 25%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gulasch (Rindfleisch), Spinatknödel, Rote-Bete-Salat mit Preiselbeeren
Wie lange dauert es, Gulasch mit Spinatknödel, Rote-Bete-Salat und Rote Bete mit Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Spinatknödel, Rote-Bete-Salat und Rote Bete mit Joghurt-Dressing?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
