Gulasch mit Spätzle Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Spätzle enthält 936 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 80g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Spätzle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch (Fleisch) | 180 g | 396 | 24 | 0 | 45 |
| Gulaschsauce | 150 ml | 180 | 12 | 12 | 6 |
| Spätzle | 200 g | 360 | 4 | 68 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch (Fleisch) · Gulaschsauce · Spätzle
Wie schneidet Gulasch mit Spätzle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | -391 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gulasch mit Knödel und Rotkohl, dazu Couscous-Salat | 640g | 999 | 44g | +63 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit Gulasch | 380g | 700 | 47g | -236 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -346 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Spätzle gesund?
In Maßen. Gulasch mit Spätzle ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Spätzle gut zum Abnehmen?
Mit 936 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Spätzle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Spätzle?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Spätzle?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 34%, Protein 28%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch (Fleisch), Spätzle, Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Gulasch mit Spätzle abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~229 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Spätzle?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
