Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Rosenkohl Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Rosenkohl enthält 760 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 92g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Rosenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 300 | 15 | 10 | 28 |
| Spätzle | 180 g | 320 | 4 | 60 | 10 |
| Rotkohl | 100 g | 80 | 3 | 12 | 1 |
| Rosenkohl | 120 g | 60 | 1 | 10 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Spätzle · Rotkohl · Rosenkohl
Wie schneidet Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Rosenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -170 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | -186 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | -60 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | -183 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Rosenkohl gesund?
In Maßen. Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Rosenkohl ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Rosenkohl gut zum Abnehmen?
Mit 760 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Rosenkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Rosenkohl?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Rosenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 48%, Protein 25%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Rindergulasch, Rotkohl
Wie lange dauert es, Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Rosenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Rosenkohl?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
