Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Salat Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Salat enthält 776 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 81g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 270 | 15 | 5 | 28 |
| Gulaschsoße | 100 ml | 80 | 5 | 6 | 2 |
| Spätzle | 180 g | 300 | 4 | 55 | 10 |
| Rotkohl | 80 g | 50 | 1 | 9 | 1 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 30 ml | 60 | 5 | 3 | 1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Gulaschsoße · Spätzle · Rotkohl · Blattsalat (gemischt) · Salatdressing (Joghurt-Kräuter) · Tomate · Gurke
Wie schneidet Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | -231 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gulasch mit Knödel und Rotkohl, dazu Couscous-Salat | 640g | 999 | 44g | +223 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit Gulasch | 380g | 700 | 47g | -76 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -186 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Salat gesund?
In Maßen. Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Salat ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 776 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Salat?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 42%, Protein 23%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Rindergulasch, Gulaschsoße
Wie lange dauert es, Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Spätzle, Rotkohl und Salat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
