Gulasch mit Spätzle und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Spätzle und Rotkohl enthält 856 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 88g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Spätzle und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 270 | 15 | 5 | 28 |
| Gulaschsoße | 180 ml | 180 | 10 | 15 | 5 |
| Spätzle | 200 g | 360 | 8 | 60 | 12 |
| Rotkohl | 50 g | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Gulaschsoße · Spätzle · Rotkohl · Petersilie
Wie schneidet Gulasch mit Spätzle und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -266 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | -282 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | -156 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | -279 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Spätzle und Rotkohl gesund?
In Maßen. Gulasch mit Spätzle und Rotkohl ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Spätzle und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 856 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Spätzle und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Spätzle und Rotkohl?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Spätzle und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 41%, Protein 23%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Rindergulasch, Gulaschsoße
Wie lange dauert es, Gulasch mit Spätzle und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Spätzle und Rotkohl?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
