Gulasch mit Wurst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Wurst und Gemüse enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 31g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Wurst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (Gulasch) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Wurst (Bratwurst) | 60 g | 180 | 15 | 2 | 9 |
| Kartoffeln | 80 g | 64 | 0.2 | 14.4 | 1.6 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Paprika (rot/grün) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Gulaschsoße | 150 ml | 150 | 10 | 10 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (Gulasch) · Wurst (Bratwurst) · Kartoffeln · Zwiebeln · Paprika (rot/grün) · Gulaschsoße
Wie schneidet Gulasch mit Wurst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | -158 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gulasch mit Knödel und Rotkohl, dazu Couscous-Salat | 640g | 999 | 44g | +296 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit Gulasch | 380g | 700 | 47g | -3 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -113 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Wurst und Gemüse gesund?
In Maßen. Gulasch mit Wurst und Gemüse ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Wurst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Wurst und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Wurst und Gemüse?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Wurst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 18%, Protein 26%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (Gulasch), Wurst (Bratwurst), Gulaschsoße
Wie lange dauert es, Gulasch mit Wurst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Wurst und Gemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
