Gurkensalat mit Chili-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gurkensalat mit Chili-Dressing enthält 133 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 8g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurkensalat mit Chili-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 22.5 | 0.3 | 3.3 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Essig | 10 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Zucker | 3 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Chiliflocken und Gewürze | 2 g | 6 | 0.2 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Pflanzenöl · Essig · Zucker · Chiliflocken und Gewürze
Wie schneidet Gurkensalat mit Chili-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Gurkensalat | 255g | 206 | 5g | +73 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Gurkensalat mit Edamame und knusprigem Reis | 395g | 705 | 13g | +572 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Gurkensalat mit Sesam | 175g | 163 | 3g | +30 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +771 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurkensalat mit Chili-Dressing gesund?
In Maßen. Gurkensalat mit Chili-Dressing ist kalorienreich mit 76 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gurkensalat mit Chili-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 133 Kalorien pro Portion ist Gurkensalat mit Chili-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurkensalat mit Chili-Dressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurkensalat mit Chili-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 23%, Protein 6%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Gurke, Zucker
Wie lange dauert es, Gurkensalat mit Chili-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurkensalat mit Chili-Dressing?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
