Asiatischer Gurkensalat mit Edamame und knusprigem Reis Kalorien & Nährwerte
Asiatischer Gurkensalat mit Edamame und knusprigem Reis enthält 705 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 53g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatischer Gurkensalat mit Edamame und knusprigem Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 22 | 0.3 | 3 | 1.5 |
| Edamame (geschält) | 60 g | 73 | 3.1 | 5.3 | 6 |
| Knuspriger Reis | 80 g | 280 | 12 | 40 | 3 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.5 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce | 40 ml | 245 | 25 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Edamame (geschält) · Knuspriger Reis · Avocado · Frühlingszwiebeln · Scharfe Mayonnaise-Sauce
Wie schneidet Asiatischer Gurkensalat mit Edamame und knusprigem Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -322 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen | 290g | 400 | 15g | -305 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | -12 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -295 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatischer Gurkensalat mit Edamame und knusprigem Reis gesund?
In Maßen. Asiatischer Gurkensalat mit Edamame und knusprigem Reis ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatischer Gurkensalat mit Edamame und knusprigem Reis gut zum Abnehmen?
Mit 705 Kalorien pro Portion ist Asiatischer Gurkensalat mit Edamame und knusprigem Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatischer Gurkensalat mit Edamame und knusprigem Reis?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatischer Gurkensalat mit Edamame und knusprigem Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 30%, Protein 9%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knuspriger Reis, Scharfe Mayonnaise-Sauce, Avocado
Wie lange dauert es, Asiatischer Gurkensalat mit Edamame und knusprigem Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatischer Gurkensalat mit Edamame und knusprigem Reis?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
