Gurkensalat mit Feta und roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Gurkensalat mit Feta und roten Zwiebeln enthält 321 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 6g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurkensalat mit Feta und roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 22 | 0.3 | 3 | 1.5 |
| Feta-Käse | 60 g | 164 | 13 | 0.5 | 11 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Feta-Käse · Rote Zwiebeln · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Gurkensalat mit Feta und roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Gurkensalat | 255g | 206 | 5g | -115 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Gurkensalat mit Sesam | 175g | 163 | 3g | -158 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +583 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Rührei und Gurkensalat | 480g | 616 | 22g | +295 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurkensalat mit Feta und roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Gurkensalat mit Feta und roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gurkensalat mit Feta und roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 321 Kalorien pro Portion ist Gurkensalat mit Feta und roten Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurkensalat mit Feta und roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurkensalat mit Feta und roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 7%, Protein 18%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Olivenöl-Dressing, Gurke
Wie lange dauert es, Gurkensalat mit Feta und roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurkensalat mit Feta und roten Zwiebeln?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
