Gurkensalat mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Gurkensalat mit Hüttenkäse enthält 129 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 8g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurkensalat mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 23 | 0.2 | 3.6 | 1.2 |
| Hüttenkäse | 100 g | 100 | 4 | 3 | 12 |
| Gewürze (Pfeffer, Kräuter) | 2 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Hüttenkäse · Gewürze (Pfeffer, Kräuter)
Wie schneidet Gurkensalat mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +775 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat | 460g | 590 | 21g | +461 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Tapenade und Gurkensalat | 292g | 490 | 11g | +361 kcal, weniger Protein |
| Crunchy Gurkensalat mit Airfryer Kartoffeln | 797g | 540 | 15g | +411 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurkensalat mit Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 8g Kohlenhydraten ist Gurkensalat mit Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 51 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gurkensalat mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 129 Kalorien pro Portion ist Gurkensalat mit Hüttenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurkensalat mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurkensalat mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 24%, Protein 46%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Gurke, Gewürze (Pfeffer, Kräuter)
Wie lange dauert es, Gurkensalat mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~32 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurkensalat mit Hüttenkäse?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
