Gurkensalat mit Joghurt-Dressing und Sesam Kalorien & Nährwerte
Gurkensalat mit Joghurt-Dressing und Sesam enthält 122 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 8g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurkensalat mit Joghurt-Dressing und Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 23 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 70 | 5 | 3 | 2 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Joghurt-Dressing · Sesam
Wie schneidet Gurkensalat mit Joghurt-Dressing und Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +782 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat | 460g | 590 | 21g | +468 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Tapenade und Gurkensalat | 292g | 490 | 11g | +368 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Gurkensalat | 580g | 351 | 28g | +229 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurkensalat mit Joghurt-Dressing und Sesam gesund?
In Maßen. Gurkensalat mit Joghurt-Dressing und Sesam ist kalorienreich mit 60 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gurkensalat mit Joghurt-Dressing und Sesam gut zum Abnehmen?
Mit 122 Kalorien pro Portion ist Gurkensalat mit Joghurt-Dressing und Sesam kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurkensalat mit Joghurt-Dressing und Sesam?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurkensalat mit Joghurt-Dressing und Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 25%, Protein 18%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Sesam, Gurke
Wie lange dauert es, Gurkensalat mit Joghurt-Dressing und Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~30 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurkensalat mit Joghurt-Dressing und Sesam?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
