Gurkensalat mit Mais Kalorien & Nährwerte
Gurkensalat mit Mais enthält 225 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 14g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurkensalat mit Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 200 g | 30 | 0.4 | 3.6 | 1.2 |
| Mais | 50 g | 48 | 0.6 | 8.2 | 1.6 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 145 | 15 | 2 | 0.1 |
| Dill | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Mais · Essig-Öl-Dressing · Dill
Wie schneidet Gurkensalat mit Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Gurkensalat | 255g | 206 | 5g | -19 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +679 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Rührei und Gurkensalat | 480g | 616 | 22g | +391 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat | 460g | 590 | 21g | +365 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurkensalat mit Mais gesund?
In Maßen. Gurkensalat mit Mais ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gurkensalat mit Mais gut zum Abnehmen?
Mit 225 Kalorien pro Portion ist Gurkensalat mit Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurkensalat mit Mais?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurkensalat mit Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 25%, Protein 11%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Mais, Gurke
Wie lange dauert es, Gurkensalat mit Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurkensalat mit Mais?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
