Gurkensalat mit Mais und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gurkensalat mit Mais und Joghurtdressing enthält 109 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 10g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurkensalat mit Mais und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Mais | 30 g | 28 | 0.4 | 4.8 | 1 |
| Joghurtdressing | 40 ml | 62 | 5 | 2.5 | 1.5 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Mais · Joghurtdressing · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Gurkensalat mit Mais und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Gurkensalat | 255g | 206 | 5g | +97 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Gurkensalat mit Edamame und knusprigem Reis | 395g | 705 | 13g | +596 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Gurkensalat mit Sesam | 175g | 163 | 3g | +54 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +795 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurkensalat mit Mais und Joghurtdressing gesund?
In Maßen. Gurkensalat mit Mais und Joghurtdressing ist kalorienreich mit 61 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gurkensalat mit Mais und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Mit 109 Kalorien pro Portion ist Gurkensalat mit Mais und Joghurtdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurkensalat mit Mais und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurkensalat mit Mais und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 37%, Protein 17%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurtdressing, Mais, Gurke
Wie lange dauert es, Gurkensalat mit Mais und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~14 Min
- Gehen: ~27 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurkensalat mit Mais und Joghurtdressing?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
