Gurkensalat mit Skyr-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gurkensalat mit Skyr-Dressing enthält 94 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 8g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurkensalat mit Skyr-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 200 g | 30 | 0.4 | 3.6 | 1.2 |
| Skyr | 100 g | 62 | 0.2 | 4 | 11 |
| Dill und Gewürze | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Skyr · Dill und Gewürze
Wie schneidet Gurkensalat mit Skyr-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Gurkensalat | 255g | 206 | 5g | +112 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Gurkensalat mit Sesam | 175g | 163 | 3g | +69 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +810 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Rührei und Gurkensalat | 480g | 616 | 22g | +522 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurkensalat mit Skyr-Dressing gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 8g Kohlenhydraten ist Gurkensalat mit Skyr-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 31 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gurkensalat mit Skyr-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 94 Kalorien pro Portion ist Gurkensalat mit Skyr-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurkensalat mit Skyr-Dressing?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurkensalat mit Skyr-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 34%, Protein 60%
- Energiedichte: 31 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Skyr, Gurke, Dill und Gewürze
Wie lange dauert es, Gurkensalat mit Skyr-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~12 Min
- Gehen: ~23 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurkensalat mit Skyr-Dressing?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
