Gurkensalat mit roten Zwiebeln und Essig-Öl-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gurkensalat mit roten Zwiebeln und Essig-Öl-Dressing enthält 203 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 12g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurkensalat mit roten Zwiebeln und Essig-Öl-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke (geraspelt) | 250 g | 37.5 | 0.5 | 5 | 1.5 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8.4 | 0 | 1.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl (Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Essig | 10 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Zucker (Dressing) | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke (geraspelt) · Rote Zwiebeln · Pflanzenöl (Dressing) · Essig · Zucker (Dressing)
Wie schneidet Gurkensalat mit roten Zwiebeln und Essig-Öl-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Gurkensalat | 255g | 206 | 5g | +3 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Gurkensalat mit Edamame und knusprigem Reis | 395g | 705 | 13g | +502 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Gurkensalat mit Sesam | 175g | 163 | 3g | -40 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +701 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurkensalat mit roten Zwiebeln und Essig-Öl-Dressing gesund?
In Maßen. Gurkensalat mit roten Zwiebeln und Essig-Öl-Dressing ist kalorienreich mit 68 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gurkensalat mit roten Zwiebeln und Essig-Öl-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 203 Kalorien pro Portion ist Gurkensalat mit roten Zwiebeln und Essig-Öl-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurkensalat mit roten Zwiebeln und Essig-Öl-Dressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurkensalat mit roten Zwiebeln und Essig-Öl-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 24%, Protein 7%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl (Dressing), Gurke (geraspelt), Zucker (Dressing)
Wie lange dauert es, Gurkensalat mit roten Zwiebeln und Essig-Öl-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurkensalat mit roten Zwiebeln und Essig-Öl-Dressing?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
