Gyros Salat Kalorien & Nährwerte
Gyros Salat enthält 203 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 10g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gyros Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchengyros | 80 g | 148 | 8 | 1 | 18 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5 | 1 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchengyros · Gemischter Blattsalat · Mais · Gurken · Tomate
Wie schneidet Gyros Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Crêpe Gyros (BIG) mit Tzatziki und Kartoffelscheiben | 580g | 1043 | 54g | +840 kcal, mehr Protein |
| Griechische Hähnchen-Gyros-Schale mit Kartoffeln und Tzatziki | 545g | 751 | 49g | +548 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Gyros, Souvlaki und Tomatenreis | 550g | 1006 | 76g | +803 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +1393 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gyros Salat gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Gyros Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gyros Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 203 Kalorien und 21g Protein hält Gyros Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gyros Salat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gyros Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 20%, Protein 41%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchengyros, Mais, Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Gyros Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gyros Salat?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
