Gyros-Teller mit Reis, Krautsalat und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gyros-Teller mit Reis, Krautsalat und Tzatziki enthält 692 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 50g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gyros-Teller mit Reis, Krautsalat und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch (Gyros-Art) | 150 g | 345 | 25 | 2 | 28 |
| Langkornreis (gekocht) | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Tomatensauce | 50 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1 |
| Krautsalat mit Karotten | 80 g | 68 | 4 | 7 | 1 |
| Tzatziki | 60 g | 78 | 6 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch (Gyros-Art) · Langkornreis (gekocht) · Tomatensauce · Krautsalat mit Karotten · Tzatziki
Wie schneidet Gyros-Teller mit Reis, Krautsalat und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Crêpe Gyros (BIG) mit Tzatziki und Kartoffelscheiben | 580g | 1043 | 54g | +351 kcal, mehr Protein |
| Griechische Hähnchen-Gyros-Schale mit Kartoffeln und Tzatziki | 545g | 751 | 49g | +59 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Gyros, Souvlaki und Bratkartoffeln | 550g | 897 | 73g | +205 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Gyros, Souvlaki und Tomatenreis | 550g | 1006 | 76g | +314 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gyros-Teller mit Reis, Krautsalat und Tzatziki gesund?
In Maßen. Gyros-Teller mit Reis, Krautsalat und Tzatziki ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gyros-Teller mit Reis, Krautsalat und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 692 Kalorien pro Portion ist Gyros-Teller mit Reis, Krautsalat und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gyros-Teller mit Reis, Krautsalat und Tzatziki?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gyros-Teller mit Reis, Krautsalat und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (Gyros-Art), Langkornreis (gekocht), Tzatziki
Wie lange dauert es, Gyros-Teller mit Reis, Krautsalat und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gyros-Teller mit Reis, Krautsalat und Tzatziki?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
