Gyros Teller mit Reis, Tzatziki und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gyros Teller mit Reis, Tzatziki und Tomatensauce enthält 817 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 54g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gyros Teller mit Reis, Tzatziki und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gyros (Schweinefleisch) | 200 g | 466 | 34 | 2 | 38 |
| Langkornreis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Tzatziki | 80 g | 102 | 7.5 | 4.5 | 4 |
| Tomatensauce | 60 ml | 54 | 3 | 5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gyros (Schweinefleisch) · Langkornreis (gekocht) · Tzatziki · Tomatensauce
Wie schneidet Gyros Teller mit Reis, Tzatziki und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Crêpe Gyros (BIG) mit Tzatziki und Kartoffelscheiben | 580g | 1043 | 54g | +226 kcal, mehr Protein |
| Griechische Hähnchen-Gyros-Schale mit Kartoffeln und Tzatziki | 545g | 751 | 49g | -66 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Gyros, Souvlaki und Bratkartoffeln | 550g | 897 | 73g | +80 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Gyros, Souvlaki und Tomatenreis | 550g | 1006 | 76g | +189 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gyros Teller mit Reis, Tzatziki und Tomatensauce gesund?
In Maßen. Gyros Teller mit Reis, Tzatziki und Tomatensauce ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gyros Teller mit Reis, Tzatziki und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 817 Kalorien pro Portion ist Gyros Teller mit Reis, Tzatziki und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gyros Teller mit Reis, Tzatziki und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gyros Teller mit Reis, Tzatziki und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 26%, Protein 24%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gyros (Schweinefleisch), Langkornreis (gekocht), Tzatziki
Wie lange dauert es, Gyros Teller mit Reis, Tzatziki und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gyros Teller mit Reis, Tzatziki und Tomatensauce?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
