Gyros Teller mit Reis und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gyros Teller mit Reis und Tzatziki enthält 836 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 53g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gyros Teller mit Reis und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinegyros | 200 g | 466 | 34 | 2 | 38 |
| Tomatenreis | 150 g | 246 | 6 | 42 | 6 |
| Tzatziki | 80 g | 104 | 8 | 4 | 4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomatenscheiben | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinegyros · Tomatenreis · Tzatziki · Zwiebeln · Tomatenscheiben
Wie schneidet Gyros Teller mit Reis und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Crêpe Gyros (BIG) mit Tzatziki und Kartoffelscheiben | 580g | 1043 | 54g | +207 kcal, mehr Protein |
| Griechische Hähnchen-Gyros-Schale mit Kartoffeln und Tzatziki | 545g | 751 | 49g | -85 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Gyros, Souvlaki und Bratkartoffeln | 550g | 897 | 73g | +61 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Gyros, Souvlaki und Tomatenreis | 550g | 1006 | 76g | +170 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gyros Teller mit Reis und Tzatziki gesund?
In Maßen. Gyros Teller mit Reis und Tzatziki ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gyros Teller mit Reis und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 836 Kalorien pro Portion ist Gyros Teller mit Reis und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gyros Teller mit Reis und Tzatziki?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gyros Teller mit Reis und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 25%, Protein 23%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinegyros, Tomatenreis, Tzatziki
Wie lange dauert es, Gyros Teller mit Reis und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gyros Teller mit Reis und Tzatziki?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
