Gyros-Teller mit Reis und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Gyros-Teller mit Reis und Tzatziki enthält 676 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 52g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gyros-Teller mit Reis und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gyros (Schweinefleisch) | 150 g | 346.5 | 22.5 | 1.5 | 34.5 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Tzatziki | 100 ml | 122 | 9 | 6 | 4.5 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4.2 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gyros (Schweinefleisch) · Gekochter Reis · Tzatziki · Eisbergsalat · Zwiebeln
Wie schneidet Gyros-Teller mit Reis und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Crêpe Gyros (BIG) mit Tzatziki und Kartoffelscheiben | 580g | 1043 | 54g | +367 kcal, mehr Protein |
| Griechische Hähnchen-Gyros-Schale mit Kartoffeln und Tzatziki | 545g | 751 | 49g | +75 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Gyros, Souvlaki und Tomatenreis | 550g | 1006 | 76g | +330 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +920 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gyros-Teller mit Reis und Tzatziki gesund?
In Maßen. Gyros-Teller mit Reis und Tzatziki ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gyros-Teller mit Reis und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 676 Kalorien pro Portion ist Gyros-Teller mit Reis und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gyros-Teller mit Reis und Tzatziki?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gyros-Teller mit Reis und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 31%, Protein 26%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gyros (Schweinefleisch), Gekochter Reis, Tzatziki
Wie lange dauert es, Gyros-Teller mit Reis und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gyros-Teller mit Reis und Tzatziki?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
