Gyros-Teller mit Reis und Zaziki Kalorien & Nährwerte
Gyros-Teller mit Reis und Zaziki enthält 1023 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 64g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gyros-Teller mit Reis und Zaziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gyrosfleisch (Schwein) | 200 g | 560 | 40 | 0 | 48 |
| Reis mit Tomatensauce und Erbsen | 180 g | 270 | 5 | 48 | 8 |
| Zaziki | 50 g | 80 | 7 | 3 | 2 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Gefüllte Weinblätter (Dolmades) | 60 g | 90 | 5 | 10 | 1 |
| Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gyrosfleisch (Schwein) · Reis mit Tomatensauce und Erbsen · Zaziki · Rote Zwiebeln · Gefüllte Weinblätter (Dolmades) · Oliven
Wie schneidet Gyros-Teller mit Reis und Zaziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +573 kcal, mehr Protein |
| Griechisches Gericht mit Gyros, Calamari und Reis | 1030g | 1824 | 111g | +801 kcal, mehr Protein |
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +875 kcal, mehr Protein |
| Gyros Power Bowl | 572g | 512 | 49g | -511 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gyros-Teller mit Reis und Zaziki gesund?
In Maßen. Gyros-Teller mit Reis und Zaziki ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gyros-Teller mit Reis und Zaziki gut zum Abnehmen?
Mit 1023 Kalorien pro Portion ist Gyros-Teller mit Reis und Zaziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gyros-Teller mit Reis und Zaziki?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gyros-Teller mit Reis und Zaziki?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 25%, Protein 24%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gyrosfleisch (Schwein), Reis mit Tomatensauce und Erbsen, Gefüllte Weinblätter (Dolmades)
Wie lange dauert es, Gyros-Teller mit Reis und Zaziki abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~135 Min
- Gehen: ~251 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gyros-Teller mit Reis und Zaziki?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
