Gyros-Teller mit Salat Kalorien & Nährwerte
Gyros-Teller mit Salat enthält 916 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 68g Fett, 13g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gyros-Teller mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gyros (Schweinefleisch) | 200 g | 560 | 40 | 0 | 48 |
| Tzatziki | 50 g | 75 | 6 | 3 | 2 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
| Feta-Käse | 40 g | 104 | 8 | 1 | 6 |
| Oliven (grün) | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0 |
| Peperoni (eingelegt) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gyros (Schweinefleisch) · Tzatziki · Rote Zwiebeln · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Feta-Käse · Oliven (grün) · Peperoni (eingelegt) · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gyros-Teller mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +680 kcal, mehr Protein |
| Griechisches Gericht mit Gyros, Calamari und Reis | 1030g | 1824 | 111g | +908 kcal, mehr Protein |
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +982 kcal, mehr Protein |
| Gyros Power Bowl | 572g | 512 | 49g | -404 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gyros-Teller mit Salat gesund?
In Maßen. Gyros-Teller mit Salat ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gyros-Teller mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 916 Kalorien pro Portion ist Gyros-Teller mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gyros-Teller mit Salat?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gyros-Teller mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 6%, Protein 27%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gyros (Schweinefleisch), Feta-Käse, Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Gyros-Teller mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~224 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gyros-Teller mit Salat?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 97% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
