Gyros-Teller mit Tomatenreis, Krautsalat und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gyros-Teller mit Tomatenreis, Krautsalat und Tzatziki enthält 815 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 48g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gyros-Teller mit Tomatenreis, Krautsalat und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch (Gyros-Art) | 150 g | 346.5 | 22.5 | 1.5 | 34.5 |
| Tomatenreis | 120 g | 186 | 4 | 33 | 4.5 |
| Krautsalat | 80 g | 68 | 4 | 7 | 1 |
| Tzatziki | 100 ml | 124 | 8 | 6 | 7 |
| Pflanzenöl (Bratfett) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch (Gyros-Art) · Tomatenreis · Krautsalat · Tzatziki · Pflanzenöl (Bratfett)
Wie schneidet Gyros-Teller mit Tomatenreis, Krautsalat und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Crêpe Gyros (BIG) mit Tzatziki und Kartoffelscheiben | 580g | 1043 | 54g | +228 kcal, mehr Protein |
| Griechische Hähnchen-Gyros-Schale mit Kartoffeln und Tzatziki | 545g | 751 | 49g | -64 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Gyros, Souvlaki und Bratkartoffeln | 550g | 897 | 73g | +82 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Gyros, Souvlaki und Tomatenreis | 550g | 1006 | 76g | +191 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gyros-Teller mit Tomatenreis, Krautsalat und Tzatziki gesund?
In Maßen. Gyros-Teller mit Tomatenreis, Krautsalat und Tzatziki ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gyros-Teller mit Tomatenreis, Krautsalat und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 815 Kalorien pro Portion ist Gyros-Teller mit Tomatenreis, Krautsalat und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gyros-Teller mit Tomatenreis, Krautsalat und Tzatziki?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gyros-Teller mit Tomatenreis, Krautsalat und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 23%, Protein 23%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (Gyros-Art), Tomatenreis, Tzatziki
Wie lange dauert es, Gyros-Teller mit Tomatenreis, Krautsalat und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gyros-Teller mit Tomatenreis, Krautsalat und Tzatziki?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
