Gyros mit Reis und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Gyros mit Reis und Tzatziki enthält 795 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 52g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gyros mit Reis und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gyros (Schweinefleisch) | 180 g | 450 | 30 | 5 | 40 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Tzatziki | 100 g | 150 | 12 | 5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gyros (Schweinefleisch) · Reis · Tzatziki
Wie schneidet Gyros mit Reis und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechische Hähnchen-Gyros-Schale mit Kartoffeln und Tzatziki | 545g | 751 | 49g | -44 kcal, gleich viel Protein |
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +801 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Gyros-Teller mit Kartoffeln und Salat | 545g | 751 | 43g | -44 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Teller mit Gyros, Djuvec-Reis und Beilagen | 500g | 744 | 44g | -51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gyros mit Reis und Tzatziki gesund?
In Maßen. Gyros mit Reis und Tzatziki ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gyros mit Reis und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 795 Kalorien pro Portion ist Gyros mit Reis und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gyros mit Reis und Tzatziki?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gyros mit Reis und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 26%, Protein 25%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gyros (Schweinefleisch), Reis, Tzatziki
Wie lange dauert es, Gyros mit Reis und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gyros mit Reis und Tzatziki?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
