Hähnchen-Avocado-Salat mit Trauben und Ei Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Avocado-Salat mit Trauben und Ei enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 28g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Avocado-Salat mit Trauben und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 136 | 2.4 | 0 | 28 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
| Weintrauben (grün) | 40 g | 28 | 0.1 | 7.2 | 0.3 |
| Ei (gekocht) | 25 g | 38 | 2.6 | 0.2 | 3.2 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Brot (Weißbrot) | 30 g | 75 | 0.9 | 14.7 | 2.4 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Hähnchenbrust · Avocado · Weintrauben (grün) · Ei (gekocht) · Kirschtomaten · Brot (Weißbrot) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Hähnchen-Avocado-Salat mit Trauben und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +483 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1260 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +299 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1383 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Avocado-Salat mit Trauben und Ei gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Avocado-Salat mit Trauben und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Avocado-Salat mit Trauben und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 36g Protein hält Hähnchen-Avocado-Salat mit Trauben und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Avocado-Salat mit Trauben und Ei?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Avocado-Salat mit Trauben und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 24%, Protein 32%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Avocado, Brot (Weißbrot)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Avocado-Salat mit Trauben und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Avocado-Salat mit Trauben und Ei?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
