Hähnchen-Burger mit Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Burger mit Spiegelei enthält 661 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 50g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Burger mit Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burgerbrötchen (Weizen) | 80 g | 240 | 4 | 42 | 9 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Spiegelei | 50 g | 95 | 7 | 1 | 7 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Gewürzgurken | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Ketchup | 15 ml | 18 | 0 | 4.5 | 0 |
| Mayonnaise | 15 ml | 104 | 11 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burgerbrötchen (Weizen) · Hähnchenbrustfilet · Spiegelei · Lollo Bionda Salat · Gewürzgurken · Ketchup · Mayonnaise
Wie schneidet Hähnchen-Burger mit Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +287 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1064 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +103 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1187 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Burger mit Spiegelei gesund?
In Maßen. Hähnchen-Burger mit Spiegelei ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Burger mit Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 661 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Burger mit Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Burger mit Spiegelei?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Burger mit Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 30%, Protein 32%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Burgerbrötchen (Weizen), Hähnchenbrustfilet, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Hähnchen-Burger mit Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Burger mit Spiegelei?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
