Hähnchen-Cashew-Pfanne mit Reis und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Cashew-Pfanne mit Reis und Krautsalat enthält 607 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 66g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Cashew-Pfanne mit Reis und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Cashewkerne | 20 g | 110 | 9 | 6 | 3.6 |
| Gemüse (Paprika, grüne Bohnen, Zwiebeln) | 100 g | 40 | 0.5 | 8 | 2 |
| Sojasauce/Woksauce | 30 ml | 30 | 1 | 4 | 2 |
| Krautsalat | 80 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Blattsalat | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Schwarzer Sesam · Hähnchenbrust · Cashewkerne · Gemüse (Paprika, grüne Bohnen, Zwiebeln) · Sojasauce/Woksauce · Krautsalat · Blattsalat
Wie schneidet Hähnchen-Cashew-Pfanne mit Reis und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +341 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1118 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +157 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1241 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Cashew-Pfanne mit Reis und Krautsalat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Cashew-Pfanne mit Reis und Krautsalat ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Cashew-Pfanne mit Reis und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 607 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Cashew-Pfanne mit Reis und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Cashew-Pfanne mit Reis und Krautsalat?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Cashew-Pfanne mit Reis und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 43%, Protein 28%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Hähnchen-Cashew-Pfanne mit Reis und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Cashew-Pfanne mit Reis und Krautsalat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
