Hähnchen-Edamame-Bowl Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Edamame-Bowl enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 26g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Edamame-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 45 | 0 | 10 | 1 |
| Edamame | 80 g | 100 | 4 | 8 | 9 |
| Avocado | 70 g | 115 | 10 | 4 | 1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Sesamsamen | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Teriyaki-Sauce · Edamame · Avocado · Kirschtomaten · Rucola · Sesamsamen
Wie schneidet Hähnchen-Edamame-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +440 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1217 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +256 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1340 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Edamame-Bowl gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Edamame-Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Edamame-Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 50g Protein hält Hähnchen-Edamame-Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Edamame-Bowl?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Edamame-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 20%, Protein 41%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Avocado, Edamame
Wie lange dauert es, Hähnchen-Edamame-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Edamame-Bowl?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
